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自分の体型をしっかり見つめよう~


妊娠中にどこが一番太ったと思いますか?
まずあげるのは『おなか周り』ですよね。

ですが、太ったのはおなか周りだけではありませんよね。
大きなおなかを支えるために『太もも』も太くなります。
妊娠中は、血流量も増え、むくみやすくなっているため、下半身全体が太ったと感じている人も多いでしょう。

現在のの正確な体型を知ることもダイエット成功の鍵ともいえるでしょう

肥満度を測るための一般的なツールもひとつ紹介させていただきます。
BMI指数といって肥満度を測る国際的な指標です。

BMI指数 = 体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m))

日本肥満学会によるとBMI指数が

・18以下 → 痩せている
・18以上25以下 → 標準
・25以上 → 肥満    

とされています。

こちらで簡単に計算できます。ぜひチェックしてみてくださいね。
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